脊椎ヘルニアについて知ってますか？

脊椎ヘルニアを予防するには、まず、腰痛を防ぐ事が大切です。運動不足だと腰痛になりやすいと言われています。運動によって腰の筋肉を鍛えることも腰痛を防ぐ上ではもちろん効果的ですが、実は筋肉の柔軟性の方が大事なのです。脊椎ヘルニアを引き起こすような腰痛は、体が硬い人に多く見られます。ストレッチなどで柔軟な身体を維持し、腰に負担がかからないようにしましょう。筋肉が冷えていると硬くなってしまいますので、冷え性の方は注意しなくてはいけません。やはりストレッチで血行を良くしたり、寒い時はカイロをあてて柔らかくするのもいいかもしれません。また、脊椎ヘルニアの治療に使われる神経ブロック注射は痛みを麻痺させてくれますが、多用すると筋肉が硬くなって戻らなくなります。根本的な治療にはならないので注意しましょう。